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ジムに通えば痩せる?ダイエットに効果的な理由とポイント【まとめ】

OL
OL
ジムに通った方が痩せるかな?

主婦
主婦
ジムって実際どうなの?効果は?

YURUOKA
YURUOKA
おいらはジムに通い始めてダイエットに成功したぞ!

今回は、
以下のように悩んでる人に向けて書いたぞ!

① ジムに通うか迷っている人
② ジムに通うメリットや効果が知りたい人
③ 自分に甘くて運動が続かなくて困ってる人

おいらも最初は、独学で食事制限や運動を頑張っていたけど全く効果は出ず、嫌になって自暴自棄になっていた時期があったぞ、、、

そして、結局自分に甘いおいらは過食になったり運動を全くしなくなるようになっていた、、、笑

そんなあなたに、ジムに通うメリットや魅力を熱く解説しておすすめのジムを紹介するぞ!

実際においらはジムに通うようになってから痩せるようになったし、何よりジムに通うことで痩せる生活習慣が手に入ったぞ!

要約

・ジムに通うだけで、痩せる生活習慣に変わる!?

・絶対に痩せたいなら『RIZAPライザップ』一択やぞ!

この記事を最後まで読むことで、あなたは、ジムに通うようになって、痩せる生活習慣が手に入ってグングン痩せることが可能になっていくぞ!

YURUOKA
YURUOKA
さぁ!あなたも今すぐジムに通おう!

ジムってどうなの?

おいらはダイエット始めた当初、独学で食事制限や運動をやっていたんよ!

でも全く効果も出ない日々が続き、、、

結局、過度な食事制限のストレスで過食を切り返して、リバウンドしたり運動する意欲もなくなって痩せることができなかった、、、

そこで、とあることをきっかけにジムに通うようになってから痩せるようになった!

何より、ジムに通うことで食生活や運動方法が安定して生活習慣も変わってダイエットに成功したぞ!

そして!筋トレ方法やダイエット情報や栄養面での知識も身についてダイエッター女子になったぞ!笑

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YURUOKA
YURUOKA
ジムに通うことで痩せる習慣に変わったんよ!

ジムに通うべき理由とポイント!

では!ジムに通うべき理由として、得られる効果を10個!

詳しく実体験も含めて解説していくぞ!

① 運動することが習慣となり痩せ体質になる!

ダイエットで1番の悩みポイントって、なかなか効果がでなくて続かないことだよな?

おいらも『ダイエットを始めよう!』と、意気込んだはいいものの、過度な食事制限ばかりで、なかなか運動できずに効果もでずにダイエットが続かなくて悩んでいたんよ、、、

その、1番の悩みポイントを解決するのが、

この、ジムに通うことで習慣化すること!なんや!

ジムに通うには月会費を払って行くことになるし、『お金を払っているから行かないと!』って感じで、強制的にジムに通う習慣ができるんよ!笑

そして、そのジムに通う習慣ができれば、運動頻度も自然と上がるから、痩せ体質にも繋がるぞ!

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ジムは、家や職場から遠くない所にすること!おいらは、ちょうど職場と家の中間にあるジムに毎日通ってるぞ!定期圏内だから最高や!

② 室内でテレビを観ながら有酸素運動ができる!

これは、非常においらみたいなテレビっ子の人には最適な環境でありメリットだと思うぞ!

ダイエットをする上で欠かせない運動が、脂肪を燃やす、有酸素運動や!

『有酸素運動』とは酸素を体にしっかりと取り込みながら、負荷の軽い運動を時間をかけてゆっくりと行うことを指し、別名『エアロビクス』とも呼ばれます。有酸素運動の例を挙げるならば、ウォーキングやジョギングや水泳など。

有酸素運動の最大の特徴は脂肪燃焼効果があることやから、ダイエット目的で取り組む人も多いぞ!

しかし!

この有酸素運動をするには、外に走れる環境がないといけなかったり、天候や季節に左右されたりと本当に続けるための障壁がたくさんあるんや、、、

でも!

ジムのランニングマシンを使えば、好きなテレビを観ながら、天候や季節に左右されずに好きな時間に好きなペースで好きな負荷で走ることができる!

これ、ほんとすごい魅力やぞ!

これがまた、外を淡々と走るのと違って、テレビを観て走るので、辛くなくあっという間に無意識に走り終えることができる!笑

特に、ダイエット初心者の人走ることが苦手で嫌いな人は、ジムのランニングマシンを利用して有酸素運動をやるのがおすすめ!

続きますよ〜ハマりますよ〜笑

今や、ジムや運動施設は全国色々な箇所にあり充実してきていて、ランニングマシンも基本的には数十台置いてあるから安心しな!

ランニングマシンの台数とテレビが付属しているかを確認しろ!基本的にはあるけど、、、ランニングマシンの台数が多いジムや施設を選ぼう!

③ お風呂、サウナ、スパなどでリラックスできる!

あなたは、日々の入浴とシャワーの水道代やガス代をどれくらい払っているか知ってるか?

意外と日々の入浴での水道代やガス代ってお金の消費がすごいんよ、、、

しかし!

ジムに通えば、お風呂に入って湯船に浸かることもできて、サウナで汗も流すことができて、シャワーで体を洗うことが自由にできる!

この水道代とガス代が浮くのは光熱費の節約になり、
かなり経済的に大きい!ある意味使い放題だぞ…笑

月会費の中に含まれているから入らない手はない!!

通えば通うほど節約になるんや!

おいらは毎日朝活と仕事後にジムに通って汗をかき、サウナで汗を流して、シャワーで体を洗って帰宅してるぞ!

なので、家に帰れば寝るだけや!

これ、習慣にしたらやめられないくらい気持ちがいい…笑

また、湯船に浸かることやサウナで汗を流すことは、脂肪燃焼効果やダイエット効果にも繋がってくるから、是非活用して!

ちなみに、どうしても運動する気になれない日や体調がすぐれない日でも、ジムのお風呂やシャワーでリフレッシュできるぞ!

良いことづくし!

お風呂やサウナが併設してあるジムを選ぼう!欲を言えばシャワーだけでなく湯船もあるジムを選んでおくと良い!大半のジムは併設されてるぞ!

④ インストラクターやトレーナーから的確なアドバイスがもらえる!

ジムにせっかくお金を費やして通うんだから、トレーナーやスタッフの方にどんどん質問して知識を増やそう!

おいらもインストラクターだけどな!笑

あなたは、ダイエットを成功させたくて今この記事を読んでいるよな?
または、ダイエットがうまくいかなくて悩んでいて読んでいると思う。

それは、正しい運動方法や筋肉や栄養やダイエット方法が不足している可能性があるんや!

そこで!

ジムでは、自分の運動方法が正しいのかどうか不安なときは相談に乗ってくれるぞ!

もちろん初心者にもわかりやすく説明してくるから、自己流の運動方法からステップアップできるぞ!失敗しない!!

マシンの正しい使い方から、適切な負荷量や食事のポイントなども詳しく教えてくれる!

まぁおいらの方が詳しいかもな!!笑

ある程度筋トレができる人でも、必ずどこかでつまずく時があるよな?

つまづくというか、停滞するのよ、、、

マッチョ
マッチョ
しっかりと食べて筋トレをしているけど、重量とかが伸びない。
ぽっちゃり
ぽっちゃり
走っても走っても体脂肪が減らない!

などなど、、、

そんな時に、ジムであれば気軽にトレーナーやマッチョの人に相談できる。(笑)

ジムだとこんな感じで相談できるけど、これが自宅トレだと、中々相談できないんよ、、、

これもジムに通うメリットだと思うぞ!

僕おいらは誰よりも詳しいダイエットの秘訣をYURUOKAで発信してるけどな!笑

⑤ マシンが豊富で飽きずに色々な運動ができる!

今の運動で満足してるか?

あなたもダイエットを始める際やダイエットを行っているときに、様々な運動方法を調べたり試したりすると思うけど、おいらもそうだったけど、どうしても独学や一人で運動を行うとなるとメニューや負荷量に限界がくる、、、

でも!

ジムに通うと、様々な筋トレ器具やマシン、有酸素運動を行うためのエアロバイクやトレッドミルなどがあり、飽きずに継続して運動をすることができる!

そして!

筋トレや有酸素運動というのは、ずっと同じ負荷量で同じ運動を継続していると最初の頃は体に変化が目に見えてあるけど、徐々に体が慣れてきて変化が乏しく停滞期がきてしまうんや、、、

筋肉に新たな刺激を入れるためにも、ある程度筋トレに慣れてきたら、いろいろなメニューをやった方がいい!

ずっと同じ種類しかやらないで、結果を出している人もいるけど、変化を取り入れるのは大事かなとおいらは思うぞ!

そうなると、自宅で行う筋トレには限界があるんやな!

有酸素運動系のマシン(エアロバイク、ランニングマシン)が多く置いてあるジムを選ぼう!なぜなら、筋トレ器具と違い一人一人の使用時間が長いので待つ時間を無駄にしないように!

⑥ ダイエット仲間や筋トレ仲間ができて、友人が増える!

あなたは、孤独に一人でダイエットしてない?

おいらは、昔から一人で行動することが好きで一人で旅行もするのが好きだから、ダイエットも基本的には一人で始めて一人でやってたぞ!

しかし、ジムに通うようになってからいつも同じ時間帯に同じ人がいたり、サウナの中で顔見知りができたりと、自然と顔見知りの方が増えてくる!

と、このように友達や仲間を作りたい人は是非ジムに足を運んでみて!同じ悩みや同じ不安を抱えている方が絶対にいる!おいらみたいに、一人で黙々とやりたい人でも思わぬところで、出会いがあるぞ!笑

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ジムや施設の場所などの立地条件や時間帯にもよるけど、通っている人は意外と目的もそれぞれで老若男女も幅広いので、男女の出会いの場にもなる!

⑦ スタジオレッスンやヨガなどで専門的な運動もできる!

今や集団でのレッスンは老若男女問わず常識に!?

おいらの通っているジムは、ベリーダンスやヒップホップダンスなど、様々なダンスやエアロビクスやレスミルズからヨガやピラティス、プールなどの様々なレッスンとプログラムが用意されてるぞ!

おいらは、基本的には集団でのスタジオレッスンには参加しないけど、体幹や腹筋を鍛えるレッスンには参加するようにしてるぞ!

なぜなら!

集団レッスンに参加すると自分一人だと辛くて妥協してしまう動きや運動でも集団だと周りに同じメニューを一緒に行っている人がいるので頑張れるから!笑

これってかなりすごい力になるぞ!

スタジオレッスンに参加している人たちはみんな良い汗をかいて笑顔で楽しそうや!

スタジオレッスンに参加したい人は、入会前にどんなプログラムがあるのか週間予定表などを見せてもらうと良い!時間や曜日が決まっていることがほとんどだから、仕事されている人は是非!

⑧ 健康や美容に関しての知識がたくさん得られる!

あなたは、今の食生活に自信がある?

この問いに、ドキッとした人は是非ジムに通って色々な知識を得よう!

ダイエットに成功するためには、運動も大事だけど日々の食生活が物を言う!

なので、ジムのトレーナーや仲間などと普段食べているものやプロテインの飲み方やおすすめのダイエット食品や調理法の情報交換をどんどんしよう!

やはり、一人で雑誌やテレビで得た情報というのには限界があり、今やコンビニなどでもどんどんダイエット系の食品が増えているので色々な人たちから情報を得て実践していこう!

まぁおいらのツイート見てたら大丈夫だけどな!

これが、ダイエット成功への近道!

トレーナーにもマッチョ系に詳しい方やスレンダー系に詳しい方やダイエット系に詳しい方などそれぞれだから、そのトレーナーの体型をみて質問する人を決めるのもあり!

⑨ 安心、安全に怪我なく運動ができる!

運動には怪我がつきものやな、、、

屋外での運動は、実は結構危ない!

車とか自転車とか、事故に遭う確率が高い!
特に街中や道路や交通量が多い所は危険!

しかも、夏は脱水症状・冬は路面凍結で転倒事故など、危ないことばかり!

怪我や思わぬアクシデントでも、知識のあるスタッフが対応してくれるスポーツジムは安全だし、無理のない範囲で無理のない負荷量で運動ができるな!

怪我をしてしまったら本末転倒でダイエットどころではないからな!

転倒だけに!(笑)

怪我をしない為にも、自分の適切な負荷量というのを決めて行いましょう!頑張りすぎてもいけないし、楽すぎてもいけないので負荷量は大事! 😉

⑩ ストレス発散や達成感と爽快感を獲得!

あなたは、ストレス発散できてる?

おいらが一番、ジムに通うようになって感じたのはこの精神面での効果!

何より、運動して汗を流すことで爽快感に繋がりストレス発散にもなるし、筋トレやランニングで少し辛い運動を終えると達成感と満足感がすごく得られるぞ!

なので、ストレスも溜まらないし常に前向きな気持ちにもなれるので生き生きとした生活ができてるぞ!

ほんとあなたにもこの生活をして欲しい!

ポジティブな気持ちを獲得し自分に自信をもてる生活を目指そう!

運動して汗を流すことで得られる効果は本当にたくさんある!まだまだ紹介できていないこともあるけど、睡眠に悩んでいる人も是非ジムで運動して快眠熟睡しよう!

YURUOKA
YURUOKA
ってな感じでたくさんあるんや!

ジムに通った体験談!

あなたはここまで読んで、ジムに通う気持ちにすごくなったと思います!

まだまだ、ジムに通う魅力で伝えたいことがたくさんあるけど!

これくらいにしておくぞ!

おいらがダイエットに成功したのも、美肌を手に入れられたのも、ストレスなく自分に自信が持てるようになれたのも全ては、このジムに通うことが繋がってる!

今、自分の体型に悩んでいる人や肌トラブルに悩んでいる人や人生において刺激のない日々を過ごしている人は、是非ジムに通ってみて!

大げさに聞こえるかもしれないけど!

人生変わる!

これだけは言えるぞ!!

ジムで人生変えよう!!

YURUOKA
YURUOKA
まだジム通ってないの?

ジムなら【RIZAPライザップ】

ライザップ

じゃあどこに通えばいいの?

ってなるよな?

間違いなく効果を出したいならRIZAP(ライザップ)やな!

短期的に集中して効果的に痩せたいならここしかない!

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YURUOKA
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RIZAP(ライザップ)が一番やな!

ジムに通えば効果的に痩せる!【まとめ】

ってことでまとめるぞ!!

ダイエットに成功して痩せたいならジムに通え!

これは基本中の基本!

そしてどこのジムが良いか悩んでいるなら

RIZAP(ライザップ)通いな!!⬆︎

本気でジムダイエットは痩せるし、

自分に甘い人や、絶対に痩せて人生変えるんだ!

って人こそジムに通おう!

おいらはこれで ー25kg 痩せれたんや!

これであなたも痩せれるな!

安心しておいらについて来い!

読んでくれてありがとう!

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