プロテイン

プロテインのおすすめの飲み方と飲むタイミングはこれ!【決定版】

学生
学生
プロテインっていつ飲むの?

事務
事務
プロテインを美味しく飲む方法ないの?

YURUOKA
YURUOKA
プロテインの飲み方とタイミングを検証したぞ!

今回は、
以下のように悩んでる人に向けて書いたぞ!

① プロテインの美味しい飲み方が知りたい人
② プロテインを飲むタイミングが知りたい人
③ プロテイン初心者の人

おいらも最初、プロテインはいつ飲めば効果的に痩せるのか?どうやって飲めば美味しく飲めるのかわからずにすごく悩んでたぞ、、、

そんなあなたに、効果的に痩せる飲むタイミングと美味しく飲める飲み方を紹介するぞ!

実際に、この方法でおいらは効果的に痩せることもできたし美味しくプロテインを飲み続けることができたんや!

要約

・プロテインは、朝、筋トレ後、就寝前、間食の4つのタイミングが良い!?

・プロテインは、水、牛乳、豆乳、青汁の4つの飲み方が良い!?

この記事を最後まで読むことで、あなたは、プロテインを美味しく効果的に飲み続ける習慣ができて、痩せる生活習慣と痩せて理想の体を手に入れることができるぞ!

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YURUOKA
YURUOKA
最後までしっかり読んでね!

プロテインを飲むタイミング!【おすすめ】

プロテインは、いつ飲むのが効果的なのか?

その答えを今から説明するぞ!

飲むタイミングはたくさんあるぞ!

それぞれで期待できる効果や意味合いが違ってくるぞ!

おいらが推奨するのは以下の
4つのタイミングや!

トレーニング後30分以内(ゴールデンタイム)

➡︎筋肉が一番発達しやすいのは、トレーニング直後の『ゴールデンタイム』と呼ばれる時間に摂ること!

このタイミングはトレーニングによって刺激された筋肉が、修復しようとして栄養を取りこみやすくなっているタイミングや!

血液中にたんぱく質が豊富に存在していれば、身体作りを効率よく行えるというわけだぞ!

就寝前

➡︎就寝前のプロテイン摂取は、ホルモンの分泌と就寝中は栄養補給ができないことを考えるとよいタイミングや!寝てる間の休養中に筋肉や肌は修復されてるからな!

朝食

➡︎朝は、体の中から水分や栄養素などが枯渇してしまっている状態!筋肉を大きくする役割を持つタンパク質も同様に欠乏してる!

特に朝は忙しくて何も食べない人やたくさんご飯を食べちゃう人がいるからそこをプロテインにすると痩せるぞ!

朝活プロテインやな!

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間食

➡︎一般に食事と食事の間や、食事とトレーニング直後のプロテインとの間に時間が空いてしまうときには、筋肉の分解を防ぐために間食としてトレーニング開始1時間前ごろにプロテインを追加すると良いぞ!

YURUOKA
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おいらは毎朝と筋トレ後に欠かさず飲んでるぞ!

プロテインの美味しい飲み方!【おすすめ】

次に、プロテインの味が苦手で飲みにくい人向けにおすすめの飲み方を紹介するぞ!

おいらが推奨するおすすめの飲み方は以下の4つやぞ!

➡︎水は、糖質もカロリーも0なので一番効果的にデメリットなく飲むことができるぞ!

でもプロテインの種類によっては、味が独特で飲みにくい商品もあるので初心者には少し大変かもしれないな!

牛乳

➡︎牛乳は、比較的どのようなプロテインとも相性が良くて、苦痛なく飲むことができるぞ!

実際に牛乳で割って飲むときには、低カロリー低糖質低脂質の牛乳を選ぶとよりデメリットなく効果的に飲むことができるぞ!

豆乳

➡︎豆乳は、タンパク質が豊富で低糖質の商品が多く、牛乳と同じくどのプロテインとも相性が良く飲みやすくなるぞ!

そもそも豆乳の味が苦手!って人は、牛乳の方が良いかもしれないぞ!

青汁

➡︎青汁は、おいらが一番おすすめしている飲み方だぞ!なぜなら、青汁とプロテインを一度に摂取することができて、お互いに飲みやすくなるからやぞ!

青汁も単体だと飲みにくかったりするから、ぜひプロテインと割って飲んでみよう!

きっとあなたもハマるし、一石二鳥の飲み方やぞ!

おいら愛用のおすすめの青汁はこちら👇

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YURUOKA
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青汁も一緒に飲めばより痩せやすくなるぞ!

美味しいおすすめのプロテイン!

じゃあどのプロテインを飲めばいいの?

ってなるよな!

もう安心しな!

おいらはプロテインを数10種類ほど飲み比べてようやくたどり着いた奇跡のプロテインがこれ!

【SAVAS(ザバス)ウェイトダウンチョコレート風味】

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おすすめ度MAX!

美味しい!飲みやすい!痩せる!

とりあえず試しに飲んでみて!

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YURUOKA
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これ飲んどけば間違いない!痩せる美味しいプロテインやぞ!

プロテインは飲むタイミングが大事!【まとめ】

ってことでまとめるぞ!!

ダイエットに成功して痩せたいならプロテインの飲むタイミングに気をつけて効果的に飲もう!

そして、美味しく飲んで、毎日楽しく美味しく飲みましょう!

これは基本中の基本!

そして美味しくて飲みやすくて痩せるプロテイン探してるなら

これを飲んどけば間違いないからな!↓

本気でプロテインはダイエットに必須だし、

痩せて肌も綺麗に髪質も綺麗にしたいなら今すぐ買って飲みなさい!

これであなたも痩せれるな!

安心しておいらについて来い!

読んでくれてありがとう!

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